कोरोना वैक्सीन से हार्ट अटैक का डर ! चिंता की बात नहीं... बस ये काम कर लिया तो ना के बराबर हो जाएगा ये खतरा
इन दिनों कोरोना वैक्सीन से हार्ट अटैक की खबरें चल रही हैं. जिससे लोग घबराए हुए हैं. जबकि घबराने से अच्छा यदि आप इससे बचाव के बारे में सोचेंगे तो ये आपके लिए ही बेहतर होगा.
अगर आपने पैनिक होने से अच्छा कुछ बातों पर ध्यान दिया तो आपका ये डर ना के बराबर रह जाएगा.
हार्ट अटैक से बचने का सबसे अच्छा उपाय है अपनी जीवनशैली को, अपने रूटीन को सुधारना.
अगर आप ये कर पाते हैं तो समझिए आप हार्ट अटैक की टेंशन से मुक्त हो जाएंगे.
ये हैं उपाय-रूटीन में नियमित व्यायाम को शामिल करें.हेल्थी खाना खाएं और जंक फूड से बचें.नियमित चेकअप कराएं.
इन चीजों से रहें दूर-तला हुआ खाना(चिप्स, नमकीन, पूरी, समोसे आदि)ज्यादा मसालेदार खाना.ज्यादा नमक और चीनी.
ये भी हैं हानिकारक-तेजी से चढ़ने वाले प्रोटीन स्रोत(लाल मांस, मछली, अंडे)कैफीन और अल्कोहल, कोल्ड ड्रिंक्स, चाय, कॉफी